Льняное масло чем полезен прием по утрам
Льняное масло — натуральный продукт, который помогает сохранить отличное здоровье, привлекательность не смотря на годы. Важно понимать как правильно употреблять натощак льняное масло утром, когда оно принесет большую пользу. Именно этот прием, а не крепкий кофе или чай будет хорошим началом дня.
Особую ценность приобрело из-за наличия необходимых организму веществ, которые способствуют работе без сбоев всего организма, является профилактическим средством от недоброкачественных опухолей, инфекционных заболеваний.
Какую пользу приносит льняное масло по утрам
- улучшает работу органов пищеварения
- рекомендуют от запоров
- благотворно влияет на кожу, волосы
- полезно для гормонального фона
- понижает уровень холестерина
- выводит желчь
- помогает от отеков
- длительный прием натощак способствует укреплению сосудов
- снижает риск сердечных заболеваний
Как правильно выбрать льняное масло
Прежде чем начать употреблять льняное масло утром необходимо понимать, что оно быстро портится, способно окислиться под действием света, поэтому покупают нерафинированное в затемненной бутылочке. Если есть возможность приобрести только в пластике его сразу переливают. Срок хранения льняного масла небольшой, если бутылка открыта необходимо использовать за месяц. Далее будет утрачена часть полезных средств, но оно пригодно для использования снаружи, например для домашних масок.
Как выглядит льняное масло
Цвет — любой коричневый оттенок, от золотого до светло кремового. Все зависит от разновидности растения.
Осадок — небольшой на дне емкости. Если есть замутнение, частички непонятного происхождения лучше не брать.
Немного горчит, поэтому его часто смешивают с другими маслами.
Льняное масло утром может вызвать тошноту, некоторые другие неприятные ощущения так как само по себе очень жирное. Чтобы избавиться выпивают глоточек кислой воды или употребляют с лимоном.
Льняное масло утром для профилактики
Любую болезнь проще предупредить. Для этой цели пьют каждое утро ложку льняного масла. Зимой как профилактическое средство от простуды, предупреждает нарушение менструального цикла, полезно для выпадающих прядей, слабых ногтей.
Как пьют льняное масло утром в лечебных целях
1. Первые две недели принимают одну чайную ложку за пол часа до еды. Далее дозу увеличивают в 2 раза. Пьют два месяца.
2. По 1ч.л. натощак утром и за пол часа до ужина, длительность 60 дней. Далее делают перерыв в приеме на 30 дней.
3. Каждый день добавляют льняное масло (1ч.л.) к любому блюду.
Очищение организма льняным маслом
Как легкое слабительное отлично чистит кишечник. Особенно эффективно масло льна натощак. Далее при добавке к пище или в разное время полезное действие льняного масла снижается.
Для избавления от запоров потребуется 1ст.л. ежедневно на голодный желудок при среднем весе до 80 килограмм.
Льняное масло утром для снижения веса
Идеально подходит для похудения, когда запрещены многие жиры. Значительно снижает аппетит, помогает от запоров, очищает весь организм, но при этом пополняет необходимыми кислотами. Важно, что полезно для кожи, препятствует провисанию, улучшает общее состояние. Употребляют до двух столовых ложек.
Детям — можно давать ребенку до 12 лет. Даже если ребенок отказывается его принимать можно использовать как полезную добавку к пище.
Беременность — у женщин в положении часто бывают запоры, а льняное масло принятое утром незаменимый помощник. Кроме того оно содержит необходимые для женщины и ребенка вещества, помогает сохранить кожу, быстрее восстановиться после родов. Конечно оно может спровоцировать тошноту, усилить токсикоз, но как этого избежать описано выше.
Противопоказания — их практически нет. Возможна непереносимость средств из льна.
