При каких болезнях полезна баня, какой веник выбрать, как правильно париться
Эффективное, приятное средство для улучшения и укрепления здоровья — лечебная баня. Полезные свойства бани основаны на научных наблюдениях, опыте людей.
Полезные свойства бани были известны в Древнем Египте, Древней Индии, Древней Греции. Упоминание о целебных банях есть в поэме Гомера «Одисея». Банным процедурам греки научились у римлян. Именовались они «термами» от слова теплый. Использовали не только для гигиенических процедур, но и для отдыха. В термах проводили весь день. Здесь были приспособления для упражнений, библиотеки, устраивались концерты. Считалось, что все должно радовать глаз, способствовать отдыху. Древние бани были богато украшены снаружи, внутри.
Ясно что и сейчас баня привлекает не возможностью помыться, любая баня сильна другим: дает возможность по-настоящему отдохнуть, укрепить здоровье.
Подготовка к процедурам банным
- прием пищи желателен за 2-3 часа;
- перед началом выпить воды — выйдет с потом, способствует разжижению крови, лимфы;
- подготовить организм к нагрузке, полезно размяться, можно просто сделать гимнастику;
- постараться забыть о повседневных заботах, успокоиться, подготовить себя психологически;
- свести на нет полезные свойства бани могут алкоголь, курение. Всасывание алкоголя в распаренном состоянии происходит быстрее. Газообмен через легкие ограничен, возрастает потребность в кислороде, а курение препятствует его усвоению.
Сердечно-сосудистая система
Пребывание в бане приводит к сдвигам в работе сердечно-сосудистой системы. Повышается частота сердечных сокращений, усиливается движение крови во всех органах, время кровотока уменьшается в два раза. Особенно сильные изменения происходят при первом посещении бани.
Баня полезна — расстройства сердечно-сосудистой системы, гипотония, транзиторная стадия гипертонии.
Противопоказана баня: гипертония, атеросклероз, ишемия, стенокардия, инфаркт миокарда.
Органы дыхания
Воздух насыщенный водяными парами улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных органов, оздоравливает всю систему дыхания. Банный пар расширяет легкие, уменьшает отек.
Показания для бани — хронический бронхит, астма, кашель, шумы и хрипы в легких, аллергия, синуситы, восстановление легких.
Баня противопоказания — инфекционные заболевания, заболевания органов дыхания, метастазы, злокачественные опухоли, открытая форма туберкулеза.
Нервная система
Снижается психическое напряжение, напряжение мышц. Человек расслабляется эмоционально, становится менее возбужден, проходят головные боли, бессонница. Однако не стоит долго находится в целебной бане, чтобы не возникли реакции прямо противоположные: головокружение, беспокойство.
Полезна баня — слабо выраженный паралич, заболевания нервной системы не в стадии обострения, детский церебральный паралич, энурез, невроз, бессонница.
Противопоказана — припадки эпилепсии, болезнь Паркинсона, острые, воспалительные заболевания нервной системы, мигрень.
Опорно-двигательный аппарат
Свойства бани положительно влияют на мышцы, суставы. Это объясняется сильным прогреванием. Для положительного эффекта достаточно находится около 15 минут.
Лечебные свойства бани показаны — нарушение осанки, повышенный тонус мышц, восстановительный период после травм, острой стадии ревматизма, болезнь Бехтерева
Противопоказана баня — острые заболевания, повреждения опорно-двигательного аппарата, обострение ревматизма.
Кожные покровы
Банные процедуры способствуют потоотделению, уменьшению отеков. С потом выходят шлаки, токсины. Под воздействием тепла ускоряется обновление кожи, подкожного жирового слоя а также улучшаются все функции. Смена температуры улучшает внешний вид кожи, ее состояние.
Полезна баня — не в период обострения при экземе, аллергическом дерматите, псориазе, хроническом фурункулезе.
Противопоказана — все острые, вирусные заболевания кожи, туберкулез кожи, проказа, венерические заболевания, опухоли, паразитарные заболевания кожи
Мочевыделительная, эндокринная система
Процедуры банные изменяют работу почек, потовых желез. Уменьшается выделение мочи за счет притока крови к почкам.
Свойства бани полезны при хроническом цистите, туберкулезе почек, мочевыводящих путей, воспалении яичек и предстательной железы.
Противопоказана — обострение заболеваний почек, мочевого пузыря, камни в почках, опухоли почек, мочевыводящих путей.
Пищеварительная система
Банный пар положительно влияет на все функции этой системы. После посещения бани обязательно соблюдают питьевой режим.
Полезны бани — стадия ремиссии язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронические запоры.
Противопоказана — хронический гепатит, обострение заболевание ЖКТ, воспаления брюшины, желчно-каменная болезнь, понос, рвота.
Березовый веник
Веник березовый не только придает телу приятный аромат, но и действует оздоровительно на весь организм. Особенно полезен заядлым курильщикам, людям с заболеваниям органов дыхания. Аромат расширяет бронхи, выводит мокроту, вентилирует легкие. Березовый веник облегчает мышечные, суставных болях, очищает кожу, ускоряет заживление ран, ссадин. В листьях березы много эфирных масел, дубильных веществ, витаминов, что отлично действует на кожу. Она становится удивительно гладкой с приятным, здоровым оттенком. Вода где настаивался веник тоже полезна. Используют для мытья головы, избавляет от перхоти.
Заготавливают березовые веники с начала июля в сухую погоду. Использовать можно любую березу, однако лучше подходит карельская или серебристая береза. Отлично если есть возможность наломать веток прямо перед баней. Свежий аромат дает более обильный сок, отлично ароматизирует, размягчает кожу.
Дубовый веник
Разница с березовым в том что он не делает кожу мягкой а наоборот уплотняет ее, отсюда более подходит для людей имеющих жирную кожу. Полезен людям с угревыми высыпаниями, так как в дубовых ветках много дубильных веществ, эфирных масел. Применение этого банного веника полезно людям с повышенным давлением, неврозами. Веники дубовые нарезают с июля по август.
Липовый веник
Устраняет головную боль, успокаивает, имеет мочегонный эффект, ускоряет потоотделение. Нет равных при лечении простуды, так как у него отличное жаропонижающее свойство.
Пихтовый веник
Смолистые вещества пихты раздражают кожу, стимулируют потоотделение, усиливают кровообращение. Полезен при болях в суставах, позвоночнике, невралгии, радикулите. Это отличное дезинфицирующее средство, препятствует простудным заболеваниям.
Эвкалиптовый веник
Хорошо известен на Кавказе. Целебные свойства обусловлены большим количеством эфирных масел. Отличное средство при насморке, боли в горле. Полезно прижать к лицу, подышать 5 минут.
Веник из крапивы
Применяют крапиву двудомную. В ней содержится большое количество биологически активных веществ, благодаря которым веник оказывает мощное воздействие на человека. Полезен при ревматизме, улучшает обменные процессы организма. Можно комбинировать с ветками дуба, березы.
Банный пар
Пар должен быть легким, мягким, сухим и чуть влажным. Для этого подают воду, настои небольшими порциями. В очень сырой парилке трудно дышать, ее целебные свойства ниже, а очень сухой пар может обжечь. Заходят в парилку три четыре раза. Первый заход просто посидеть, расслабиться. Обязательно надеть головной убор. Лучше лежать так все тело равномерно прогреется, получит одинаковое количество тепла. Ноги выше уровня тела.
Существенную пользу можно получить если использовать лекарственные травы. Их добавляют в воду, которой обливают раскаленные камни. Лечебные отвары сами по себе имеют лечебные свойства, а атмосфере бани очень быстро проникают в распаренный организм, усваиваются им.
Настой липы полезен
Простудные заболевания, головные боли, нарушения работы выделительной системы. Способствует избавлению от лишнего веса. Для приготовления 250г липового цвета, литр кипятка, через 6 часов процедить. Добавить стакан спирта, плотно закрыть. 100мл развести тремя литрами воды, поливать на камни.
Аромат чабреца для бани
Применяют — простудные заболевания, радикулит, суставные боли, повышенное давление, бессонница. Приготовление очищающего аромата: цветки тимьяна, литр воды, варить 5 минут, через 40 минут процедить. Плюс стакан спирта, все плотно укупорить. Перед применением 50мл развести в пяти литрах воды.
Душица
Додержит просто огромное количество эфирных масел, действует успокаивающе, препятствует возникновению воспаления. Настоять сутки цветочки душицы залитые горячей водой. В процеженный настой залить стакан спирта. Настой душицы 50мл развести пятью литрами воды, поливать на камни.
Сбор трав для бани
Взять в равном количестве корень валерианы, марьин корень, душицу, пустырник, цветки хмеля. Варить столовую ложку смеси в стакане кипятка 10 минут. Настоять два часа, профильтровать. Развести 100мл средства двумя литрами волы, поливать раскаленные камни.
Как эффективно париться
Нужен напарник с которым будете по очереди парить. Один ложится лицом вниз, другой проводит несколько приемов позволяющих сделать процедуру наиболее эффективной.
- поглаживать от ног до шеи и обратно. Двигаться веники должны в противоположном направлении. Затем также пройтись по боковым частям тела:
- похлопывать веником с обоих боков от шеи к ногам и обратно;
- как бы захватить пар веником вверху, опустить на человека которого парите, прижать его другим веником. Делать так продвигаясь по всему телу. Прием полезен — травмы, мышечные боли, большая физическая нагрузка, радикулит;
- класть оба веника на поясницу. В одно время развести по разным сторонам. Один к шее, другой к стопам. Веники обязательно прилегают к телу. Если сильно жарко смачивать веники прохладной водой. Эффективный прием при болях в крестцово-поясничной области;
- постегивание — быстрые стегающие движения по всему телу. Заканчивается легкими поглаживаниями;
- похлестывание — захватить горячий воздух веником сверху. Сделать два, три похлестывания по всему телу;
- завершающий прием — растирка. Растирать все тело веником.
- Теперь можно перевернуться на спину и снова повторить процедуры, только с небольшой нагрузкой. Чтоб нормализовать сердцебиение приложите, смоченный холодной водой веник к лицу, области сердца.
Массаж веником
Полезен при плохой подвижности суставов, отложении солей, укрепляет опорно-двигательный аппарат, делает мышцы эластичными.
- человек ложится на теплую скамейку лицом вниз, его поливают горячей, мыльной водой. Затем смоченным той же мыльной водой веником ведут от пяток до шеи раза три;
- плотно прижатый веник ведут от поясницы до шеи. Делать несколько раз;
- класть веник на мышцу которую хотите размять. Разминайте захватив вместе с листвой;
- прямыми движениями растереть поясницу, спину, плечи;
- потянуть мышцы, суставы плавно без резких движений, ощущения должны быть приятными.
- постоять под горячим душем.
После бани нужно хорошо отдохнуть, полежать организм потерял много жидкости, поэтому нужно обильное питье. выпивают несколько стаканов чаю, подойдет время подкрепиться помните, что обед должен быть легким.
