15 способов укрепления организма

усталость после рабочего дня

Рябина, овес, левзея, хвоя ели, шиповник для укрепления организма

Для укрепления организма человеку необходима полноценная пища, питье из которых он получит достаточное количество витаминов. Но иногда при сильных эмоциональных или физических перегрузках этого бывает недостаточно и нужно дополнительно принимать витаминные настои.

Какие способы укрепления организма предлагаются в тексте? Это настои, настойки, отвары трав, которые можно сделать дома, чаще всего напиток начинает действовать после десяти дневного приема.

Левзея

Двадцать, двадцать пять капель настойки дважды за день месяц один из лучших и простых способов укрепления организма. Аналогичным способом можно приготовить из родиолы розовой или лимонника китайского, элеутерококка.

Смешивают взятые по стакану соки свеклы, лимона, добавляют два стакана натурального меда. Витаминную смесь хранят в холодном месте. Употребляют для укрепления здоровья 2ст.л. после еды три раза за сутки.

как снять усталость

Способ с травами для укрепления организма

  • анисовые семена — 1ст.л.
  • солодковый и алтейный корень

Столовую ложку заваривают 300мл кипящей воды, посуду ставят на кипящую баню время — 20 минут. Принимают 1/3стакана через три часа. Данным способом можно укрепить организм, избавится от частой простуды. Длительность приема 14 дней. Прием повторяют через два месяца.

Настойка алоэ

Старый способ укрепления организма — 300г предварительно выдержанных в холоде листьев комнатного растения алоэ смешивают с таким же количеством по весу меда, доливают половину литра кагора, оставляют в темном месте, время 15 дней. Принимают чайную ложку 3 раза за сутки.

Лимон и чеснок

Способ помогает укрепить организм, очистить сосуды, улучшить зрение. Смешивают четыре лимона без косточек, но с цедрой, три чесночных головки, подливают стакан масла льна, килограмма меда. Витаминное средство отлично хранится. Употребляют столовую ложку перед едой.

Овсяный напиток

Один из лучших способов укрепления организма в весеннее время после морозной зимы — половина литра чистой воды, две ложки овса. Прогревают на самом маленьком огне два часа, добавляют нарезанный мелко и освобожденный от косточек лимон. Выпивают за день.

Свекла

Тертую свеклу заливают спиртом, выдерживают при комнатной температуре 15 суток. Это еще один полезных способов укрепления организма, восстановления сил после перегрузок или тяжелой болезни.

Смородина

Сначала готовят сироп из меда и воды. На половину литра прокипяченной, остуженной воды берут шесть ложек меда. Семьсот грамм свежей или размороженной черной смородины растирают, соединяют с сиропом. Выпивают за два дня.

Шиповник

Растирают молодые листочки шиповника, подсушивают. Используют как заварку для чая. В зимний период, когда нет возможности найти молоденькие листочки заваривают плоды шиповника. На 500мл столовую ложку с верхом ягод. Состав выдерживают на водяной бане не более десяти минут, заливают в термос на 12 часов, затем процеживают.

Выпивают 3 раза за день половину стакана. Хранится не более двух суток, поэтому придется готовить зарание. Отвар восстанавливает после тяжелых нагрузок и стрессов, увеличивает выносливость, благоприятно действует на пищеварение.

Еще один простой способ с шиповником для укрепления организма

По три полных ложки сухих листьев крапивы, высушенной моркови и ягод шиповника, 1ст.л. смородины заваривают как обычную заварку, пьют как чай. Пить такой напиток можно часто.

Хвоя ели

Срезают еловую или сосновую хвою (зимой содержание витаминов больше), нарезают ножом из нержавейки так как при соприкосновении с металлом витамин С разрушается. Четыре стакана хвойной массы заливают двумя стакана охлажденной, подкисленной воды, помещают в темное место на трое суток. Состав взбалтывают несколько раз за день. По истечении срока принимают стакан за сутки.

Кедр

Литр кипятка, 100г свежесобранной кедровой хвои. Состав устанавливают на небольшой огонь, прогревают после начала кипения две минуты, затем укутывают теплым платком, через два часа отцеживают. Пьют 100мл три, четыре раза за день с медом.

Осина

Для приготовления витаминного напитка используют осиновую кору. Ложку сырья заваривают половиной литра бурлящей воды, выдерживают на слабом огне четверть часа, настаивают три часа. Принимают трижды за сутки по 100мл.

Первоцвет

Такой способ используют для укрепления организма при недостатке витамина С или витамина А. Для приготовления целебного напитка из сушеной травы первоцвета ложку заливают 250мл крутого кипятка, через пол часа отцеживают. Употребляют 1/3стакана три раза за сутки.

Рябина для укрепления организма

На столовую ложку плодов берут 200мл кипящей воды, настаивают час. Выпивают за два, три приема. Ягоды рябины содержат витамина А больше чем морковь, занимает одно из первых мест по ягодным культурам по содержанию витамина Р.

В статье 15 самых простых и эффективных способов укрепления организма, которые не принесут вреда и будут полезны если учесть, что у каждой ягоды или травы есть противопоказания.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост